Hélène Mayotte, psyt.

Qu’est-ce que le Coaching Mental ?

Le coaching mental n’est pas de la psychologie. Le coaching mental est un regroupement d’un ensemble d’outils et techniques mentales appropriées à une attitude positive, permettant à chaque sportif ou athlète de trouver et d’exploiter ses ressources gagnantes et leur mise à profit afin d’améliorer leur performance physique . Le coaching mental focalise sur tout ce qui n’est pas physique.

La mécanique de la motivation, la peur de perdre ou de gagner, la gestion du stress ou encore les méthodes de concentrations pré-compétition sont autant de terrains d’entraînement du coaching mental.

Le coaching mental versus la psychologie

Démarche du Coaching Mental

• La première étape est de clarifier vos objectifs et fixer des étapes réalistes en accord avec votre personnalité et vos aspirations.
• La prochaine étape est d’évaluer la situation actuelle, c’est à dire effectuer un constat de votre état présent par rapport à votre état désiré, pour ensuite définir ce qu’il manque pour y arriver.
• Les étapes subséquentes sont axées sur l’émergence de vos ressources qui vous mèneront à l’état désiré, la mise à jour des limites, barrières ou blocages qui vous empêchent de progresser, et appliquer différentes techniques afin de les éliminer ou au contraire, de s’en servir comme tremplins.

Bénéfices que vous retirerez du coaching mental

• Améliorer de votre performance physique
• Vous outiller pour mieux aborder la compétition
• Accroître votre endurance
• Augmenter votre confiance et votre détermination
• Apprendre à développer et utiliser votre conscience de soi
• Acquérir stratégies efficaces
• Mieux connaître et développer vos capacités
• Développer des attitudes positives
• Apprendre l’humilité
• Développer votre esprit sportif
• Entretenir une santé mentale et physique optimale
• Mieux vous connaître pour conserver votre motivation
• Accentrer votre pouvoir de concentration
• Gérer votre stress et angoisse pré-compétition
• Acquérir des techniques de relaxation efficaces
• Gérer votre poids en prenant conscience de votre relation avec la nourriture
• Mobiliser sur vos ressources gagnantes
• Mieux résister à la fatigue et à la douleur
• Optimiser votre charisme
• Altérer votre communication inconsciente afin qu’elle soit positive
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